তাড়াতাড়ি ঘুম থেকে ওঠার ৫ টি কারণ



বেশ কয়েকজন সফল ব্যক্তি নেভি সিল থেকে শুরু করে অ্যাপল সিইও টিম কুকের কাছে এই প্রবাদটি সত্য বলে প্রমাণিত করছেন, যিনি প্রতিদিন ভোর ৪ টার আগে জাগ্রত হন।

অন্যদিকে, আমাদের মধ্যে বেশিরভাগের জন্য ঘুমানো, বিছানায় থাকা এবং আপনার একেবারে না কাটা পর্যন্ত ঘুম থেকে ওঠার চেয়ে বড় আনন্দ আর কিছু নেই।

তবে দেখা যাচ্ছে, তাড়াতাড়ি ওঠার চেয়ে আরও যোগ্যতা থাকতে পারে।

যদি আপনি পাখিদের সাথে উঠে দাঁড়ানোর জন্য লড়াই করে এবং নিজেকে রাতের পেঁচার বেশি বিবেচনা করে থাকেন তবে এখানে স্নুজের বোতামটি কেন খালি করা উচিত এবং খুব সকালে উঠতে শুরু করা উচিত। এটি কেবল আপনার জীবনকে পরিবর্তন করতে পারে।
আপনার দিনটি শুরু করার আগে আপনি আসলে আপনার দেহকে জাগ্রত করার জন্য সময় দেবেন
অধ্যয়ন প্রমাণ করে যে ঘুমের জড়তা - ঘুম-প্ররোচিত মস্তিষ্কের কুয়াশা এবং পুরো জাগ্রত হওয়ার মধ্যে ধীর-চলমান সময় - দুই থেকে চার ঘন্টার মধ্যে যে কোনও জায়গায় স্থায়ী হতে পারে।
আপনি হতাশার মতো মানসিক অসুস্থতায় ভোগার সম্ভাবনা কম পাবেন
দুর্ভাগ্যক্রমে আপনি যদি একজন মহিলা হন তবেই এটি প্রযোজ্য। তবুও, মনস্তাত্ত্বিক গবেষণা জার্নালে প্রকাশিত প্রতিশ্রুতিবদ্ধ গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে যে মহিলারা যারা আগে ঘুম থেকে উঠে তাদের পরে মানানসই মহিলাদের তুলনায় মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার মতো হতাশা, উদ্বেগ এবং অন্যান্য মেজাজজনিত অসুস্থতার বিকাশের সম্ভাবনা খুব কম থাকে।
উত্সাহী থাকা সহজ হবে
২০১৪ সালের একটি সমীক্ষা অনুসারে, যারা দেরি করে এবং এমনকি পরে ঘুমায় তাদের তুলনায় প্রথম দিকে রাইজাররা নেতিবাচক চিন্তায় কম জর্জরিত ছিল।
আপনি আরও সফল হবেন - বা কমপক্ষে আরও ভাল অবস্থানে পৌঁছাতে
বিশ্ববিদ্যালয়ের ৩৬৭ শিক্ষার্থীর এক গবেষণায় জীববিজ্ঞানী ক্রিস্টোফ র্যান্ডলার আবিষ্কার করেছেন যে তারা যা বলে তা সত্য - প্রথম দিকের পাখিটি সত্যিই কীট পোকা পায়।
আপনি আপনার সামগ্রিক ঘুমের গুণমান উন্নত করবেন
গবেষণায় বারবার দেখা গেছে যে যারা খুব তাড়াতাড়ি উঠে পড়ে তারা এই রাতে ব্যাগটি আঘাত করার সময় উন্নত মানের ঘুমের জন্য প্রস্তুত হয়।

তথ্যসূত্রঃ বিজনেস ইনসাইডার

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*